Comprender la glucosa es clave para prevenir la diabetes

La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo y proviene de los alimentos que consumimos, especialmente los carbohidratos. Sin embargo, cuando los niveles de glucosa en sangre permanecen elevados durante mucho tiempo, pueden causar daños a órganos vitales como el corazón, los riñones, los ojos y los nervios.

En Ecuador, la diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes, y miles de personas viven con ella sin saberlo. Por eso, realizar controles periódicos de glucosa es una herramienta esencial para la detección temprana y la prevención.

¿Cuáles son los valores normales de glucosa en sangre?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS):

• En ayunas: 70 a 100 mg/dL se considera normal.
• Entre 100 y 125 mg/dL indica prediabetes.
• Más de 126 mg/dL en dos mediciones distintas sugiere diabetes.

Conocer tus valores permite actuar a tiempo y adoptar medidas preventivas con el apoyo médico adecuado.

Factores de riesgo de la diabetes tipo 2

Algunos factores aumentan la posibilidad de desarrollar diabetes, especialmente con el paso de los años:

• Antecedentes familiares de diabetes.
• Sobrepeso u obesidad.
• Alimentación alta en azúcares y grasas.
• Estilo de vida sedentario.
• Hipertensión arterial o colesterol alto.

Identificarlos y controlarlos reduce significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Cómo prevenir la diabetes

Prevenir la diabetes es posible si se incorporan hábitos saludables y chequeos regulares:

• Mantén una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y granos integrales.
• Realiza actividad física al menos 30 minutos al día.
• Evita el consumo excesivo de azúcar y bebidas procesadas.
• Controla tu peso y presión arterial.
• Realiza análisis de glucosa y perfil diabético de forma periódica.

Exámenes recomendados para el control de glucosa

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• Biometría
• Glucosa
• Urea
• Creatinina
• Lipidograma
• Hemoglobina glicosilada (HbA1c)

Estos análisis permiten evaluar el control metabólico y detectar posibles alteraciones antes de que se presenten síntomas visibles.

La importancia del diagnóstico temprano

Detectar la diabetes a tiempo permite iniciar un tratamiento adecuado y prevenir complicaciones a largo plazo. Muchos pacientes logran mantener sus niveles normales de glucosa únicamente con cambios en la alimentación y actividad física, especialmente cuando el diagnóstico es precoz.

Controlar hoy, es vivir mejor mañana

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Fuentes:

1. Organización Mundial de la Salud (OMS) – Diabetes.
2. American Diabetes Association (ADA) – Standards of Medical Care in Diabetes.
3. Ministerio de Salud Pública del Ecuador – Guía práctica de diabetes tipo 2.
4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Diabetes Basics.
5. Redacción Web Laboratorio Clínico Platinum.